A fogmosás olyan apró házi feladat, amelyet alig veszünk észre. Mégis fontos szerepet játszik fogaink szépségének és egészségének megőrzésében. Azonban ha elfáradtál az étkezéstől, néha nem tudsz újra elindulni, hogy fogmosásra menj. Szerencsére azonban az iparilag előállított élelmiszerek jelentősen kontrollálhatják fogaink tisztítását.
Azonban ezek a termékek befolyásolhatják e fogmosás helyett történő tisztítást? A kutatás azt mutatja, hogy az élelmiszerek a fogak tisztításában játszanak fontos szerepet, bárcsak részleges és gyengébb, mint a fogmosás. De ez még mindig jobb, mint semmi. Ezen szakértői tanulmányok segítségével megvizsgáljuk, hogy miért jó az étkezés a fogak tisztításában, valamint áttekintjük azokat a rostban gazdag élelmiszereket, amelyek segíthetnek a fogak tisztításában.
Előnyök a fogak tisztításában a zabálással
Az étkezés hatással van a fogunkra. Miután megettünk egy ételt, a maradékok a fogfelszínre tapadnak, növelve a fogkő lerakódásának valószínűségét. Bizonyos élelmiszerek segíthetnek tisztítani a fogakat egészségesebbé téve őket. Az étkezés vagy zabálás közvetlen hatással van a fogfelszínre, ami segít a plakk feloldása és távolítása során. A következő promóciós élelmiszerek és ételek jó hatással vannak a fogakra:
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és zöldségek rostja segít a fogfelszín maradványainak távolításában. Ezeknek az élelmiszereknek az átdolgozása során mozgatni kell az ínyt, ami segít az eltávolított maradékok eltávolításában. Például szőlő, alma, zeller, sárgarépa, paradicsom és görögdinnye nagyon jó a fogak tisztításához. A növényi rostok nem távolíthatják el a fogkövet, de segíthetnek a napi fogmosás hatásának tovább erősítésében.
Hal
Tojás és löttyös finomított hal is segíthet megtisztítani a fogakat. A hal szabadgyököknek van kitéve, amelyek eltávolíthatják a plakkokat. A finomított halak olyan enzimeket tartalmaznak, amelyek feloldhatják a plakkokat és segíthetnek megtisztítani a fogakat. A bármilyen kis adag hal ebédet és vacsorát fogyaszthat.
Rostban gazdag ételek
A telítetlen zsíroknak köszönhetően sok búzaliszt alapú élelmiszer pl. kenyeret, búzalisztet, korpát, különféle hasznos tápanyagokat tartalmaz, így ezek nagy mértékben képesek hatni a fogak tisztítására. Ezek a rostban gazdag ételek finoman kopogják a fogfelszíneket, ami távolítja el a maradékokat. A napi étkezésben jelen kell lenniük, mivel az egészséges szénhidrátok és zsírok segítenek a fogak tisztításában.
Körömfogásra ösztönzés
Ne feledd, hogy a zabálás nem helyettesíti a fogmosást. Az étkezés csak részlegesen tud étkeznek, ami nem feltétlenül kielégítő az egészséges fogak számára. Ezen kívül sok tartós élelmiszer és édesség, mint például a csokoládé gyakran károsíthatja a fogakat és inkább eltömíti a fogakat, mint hogy tisztítsa őket.
Az Unióban található élelmiszer-ipari szabályozó hatóság kötelezővé teszi a fogmosást, mivel a tudomány azt mutatja, hogy a fogmosás a fogak tisztításának legjobb módja. A Termékleírók Tanácsa támogatja a fogak tisztítása érdekében az alapos étkezés és a hagyományos fogmosás ötvözését. Ez azt jelenti, hogy a fennmaradó maradványokat el kell távolítani a fogfelszínekről és a fogak köré a fogselymekkel.
Összegzés
Az étkezés semmiképpen sem helyettesítheti a fogmosást, de a telítetlen zsírok és a magas rosttartalmú élelmiszerek segíthetnek megtisztítani a fogakat. A gyümölcsök és zöldségek, tojások és löttyöshalak, valamint a búza alapú élelmiszerek jó szolgálatot tehetnek fogaink egészségének megőrzésében. A fogak tisztításának folyamata azonban két részre oszlik: zabálás és fogmosás. A kettő kombinációjával kiegyensúlyozhatjuk a magas ételminőséget és a jó fogmosási szokásokat.
